Jakarta, Porosjambimedia.com– Menunggu waktu keberangkatan di bandara sering dimanfaatkan penumpang untuk makan atau minum. Pilihan menu yang beragam memang menggoda, namun tidak semua makanan aman dikonsumsi sebelum naik pesawat. Salah pilih, perut bisa terasa kembung, begah, bahkan menimbulkan gangguan pencernaan saat penerbangan.
Perubahan tekanan udara di dalam kabin pesawat membuat sistem pencernaan bekerja berbeda. Gas dalam perut bisa mengembang lebih cepat, sehingga makanan tertentu berisiko menimbulkan rasa tidak nyaman selama perjalanan.
Agar penerbangan tetap nyaman, ada sejumlah makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari sebelum boarding.
1. Sayuran Mentah
Menu berbahan sayuran mentah seperti salad memang terlihat sehat, tetapi jika tidak dicuci atau disimpan dengan benar, berisiko membawa bakteri yang dapat memicu gangguan pencernaan di udara.
2. Minuman Berkafein Berlebihan
Kopi dan minuman berkafein sebaiknya dikonsumsi secukupnya. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan dehidrasi, jantung berdebar, serta sakit kepala yang terasa lebih berat saat berada di ketinggian.
3. Makanan Tinggi Garam
Kentang goreng, pretzel, dan camilan asin lainnya dapat meningkatkan produksi gas dalam perut. Saat pesawat mengudara, kondisi ini bisa memicu kembung dan rasa begah.
4. Produk Tinggi Gula
Makanan manis dan yogurt dengan kandungan gula tinggi dapat membebani sistem pencernaan. Efeknya bisa berupa perut tidak nyaman atau mual ringan selama penerbangan.
5. Minuman Beralkohol
Alkohol mempercepat dehidrasi dan dapat memperburuk rasa pusing di dalam pesawat. Konsumsinya sebelum terbang sebaiknya dihindari, terutama untuk penerbangan jarak jauh.
6. Daging Olahan Siap Saji
Hotdog, sosis, atau daging kemasan memiliki risiko kontaminasi bakteri jika tidak dipanaskan dengan suhu yang cukup, sehingga kurang aman dikonsumsi sebelum terbang.
7. Makanan Mentah atau Setengah Matang
Menu seperti sushi dengan ikan mentah berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan. Kandungan garam tinggi pada saus pendampingnya juga dapat memperparah rasa tidak nyaman.
8. Snack Kemasan Tinggi Natrium
Keripik dan camilan asin kemasan dapat menyebabkan tubuh menahan cairan, sehingga memicu kembung dan pembengkakan ringan saat perjalanan udara.
9. Sandwich Kemasan
Sandwich siap santap yang dijual di bandara sering disimpan cukup lama. Jika kesegarannya menurun, risiko gangguan pencernaan bisa meningkat.
10. Sup Instan Kemasan
Sup instan mengandung pengawet dan natrium tinggi yang dapat membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman saat berada di kabin pesawat.
Dengan memilih makanan yang tepat sebelum terbang, penumpang bisa menikmati perjalanan udara dengan lebih nyaman dan bebas gangguan pencernaan. (Ai)
